新しく授かった命が双子と分かった時、とりあえずパニックになると思います。
現実を受け止めれなかったり次に何をしていいか分からなくなったり様々なことを考えてしまいます。
うちの場合はそこに加えて「絶対安静」と後日言われてしまいどうすればいいか分かりませんでした。
次の様な方におススメ
- 双子を妊娠してどうしたらいいか分からない方
- 双子妊娠に備えて気持ちの準備をしておきたい
- 双子ではないが、妊娠に向けた気持ちの準備をしたい
- 妊娠した時の生活の変化（絶対安静バージョン）を知りたい
ブログをご覧頂きありがとうございます！
ゆさ と申します。
一卵性の双子娘の父ちゃんをやらせて頂いてます。
我が家の双子妊娠が判明した後に準備した物や生活に加えた変化をご紹介します。
バタバタとするかもしれませんが数秒後に何かが起こるわけではありませんので1つずつ落ち着いて用意してください。
まずは落ち着いて下さい
パニックになると思いますが、まずは落ち着きましょう。
状況によりますが今すぐに何かが起こるというわけではありません。
このようなことを言ってますが、私はしっかりパニックしてました。
見た目は普段通りですが頭の中は何がなんだか分からず、約1週間ほど混乱してました。
双子はテレビの向こう側の世界の話と思ってて、まさか自分が双子を授かるとは夢にも思っていませんでした。
連絡先の整理
緊急対応が何も起こらないのがベストですがいざという時のために連絡先の用意をしておいた方が良いです。
うちは次の連絡先を準備して夫婦で登録しました。
準備した連絡先
- お互いの親族
- かかりつけの病院
- お互いの会社
- タクシー
早目に準備しておくことで安心感を得ることもできます。
緊急入院の準備
こちらも緊急性のあることは起こらないと信じていましたが、もしものことを考えて緊急入院の準備をしました。
結果として準備しておいて正解でした。
緊急で今すぐ病院に行くかもしれないという状況が起こってしまいました。
準備をしておいたことでバタバタと準備することは無く、後は出発するだけという状態になり冷静に対応することが出来ました。
準備した物
- 下着
- 着替え
- 母子手帳
- 保険証
- おくすり手帳
- スマホ充電器
- タオル数枚
- 飲み物（水やその時に飲みやすい物）
- ペットボトルキャップ型のストロー（寝ころびながら水分補給するため）
- ビニール袋（吐く時用。百均で準備）
- 大きいごみ袋（服や下着が汚れた時にまとめる用）
- 軽い食べれる物
- 妊婦枕
輪っかに出来るタイプ。
寝る姿勢を調整するのに重宝しました。また、足に挟むことで落ち着くみたいです。
食べれる物については妊娠中の食べ物について書いた次の記事を参考にして下さい。
家の中の整理
うちの場合は「絶対安静」でしたので極力導線がシンプルになるように生活スタイルに変更を加えました。
一気にすると大変なので様子を見ながら徐々に変えていきました。
生活スタイルの変更
- 高い位置にあるものは立ったままでとれる高さに置く
- 充電器やリモコン等を寝ながら手に届く範囲に集める
- ビニール袋の用意（つわりが酷くて吐く場合や急な着替えが必要になった時などに使用）
- 寝る場所を寝室からリビングに変えて、家の中で移動する距離を短くする
（1戸建ての場合は2階で寝ていたのを1階に変える等があります）
動く距離を最小限にして負担を極力抑えることを意識しました。
安産祈願
先生から次の事を言われていたので、動けるタイミングで行きました。
先生に言われたこと
- 絶対安静
- いつかは入院が必要
結果として動けるタイミングで行ったのは正解でした。
日が経つにつれてつわりがひどくなり、出かけれる状態ではなくなっていったためです。
※妻がつわりが酷い体質であっただけで、双子妊娠＝つわりが酷いというわけではないです。
両親への連絡
妊娠初期の段階でしたが双子を妊娠していることを報告しました。
安定期に入ってからの報告が良いかと思いましたが絶対安静と言われている状態で、いつ安定するのか？そもそも安定という時期があるのか？が分からなかったので早い段階で伝えました。
妊娠していることだけでなく、入院や帝王切開、発育状況などのリスクについても説明しました
両親には申し訳なかったのですが手放しで喜べる状況ではないことを伝えました。
でもそこは人生の先輩、冷静に受け止めてくれたので感謝しています。
職場への連絡
直属の上司にも次のことを伝えました。
上司への報告
- 妻が双子を妊娠
- リスクの説明
- 急に病院に行く可能性があること（いざという時の業務調整のため）
私は妊娠初期の段階で上司に報告しました。
上司は10年以上の付き合いで信頼できる方でしたので早期に報告しました。
次のような上司の場合はタイミングを見て報告した方が良いかもしれません。
- 信頼できない
- 口が軽そう
- 噂が好き
毎日胎児がどうなるか分からないヒヤヒヤの状況で社内で「双子妊娠」の噂が広まると面倒だったり余計なストレスになるので要注意です。
番外編：車の準備
当時、スズキのラパンに乗っていましたが双子を授かるにあたり
- 大人2人
- チャイルドシート2つ
- 双子ベビーカー
を搭載することは絶対できないことが分かり慌てて車の買い替えに行きました。
妻の要望を聞きながら私の要望も盛り込み車種をいくつか選びました。
また、妻が動けるタイミングで試乗を行って感想を共有して候補を絞り込んでいきました。
車の要否は生活環境に依存するので必須ではありませんが、今の車にチャイルドシートやベビーカーが乗せれそうにないなら乗り換えが必要なので注意してください。
現在はコロナの影響で難しいですが面面会や出産後のお迎え、定期健診の時に車が必要になってきます。
さいごに
双子妊娠が分かってからの準備や生活に加えた変化を紹介しました。
とにもかくにもまずは落ち着くことです。
そして次のことを行いました。
双子妊娠後の準備
- 連絡先の整理
- 緊急入院の準備
- 家の中の整理
- 安産祈願
- 両親への連絡
- 職場への連絡
- （車の準備）
ぜひ参考にして頂き落ち着いて1つずつ出来ることから用意を進めて下さい。
ここで紹介したのはうちが用意した物なので、足りないとか他に足したいものがあれば追加していってください。
双子発覚後のバタバタが少しでも軽くなるのを願っています。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
